Восстановление после родов

Это мягкое занятие для молодых мам, которые иногда устают от быта и новых нагрузок, стремятся поддержать свое тело и дух после периода беременности и родов.
Счастливая, здоровая мама=счастливый здоровый малыш!

Гвоздестояние

Садху-класс направлен на работу с различными энергетическими точками в теле. В процессе работы задействуются ладони, стопы, поясница, крестец и лопатки. В данной практике происходит глубокая психофизическая работа, убираются "блоки" в теле (как мышечные, так и эмоциональные)

Нидра в гамаке

Йога-ниндра – метод глубокого расслабления, погружение в пограничное состояние между бодрствованием и сном. Выполняется в гамаке после комплекса разогревающих асан. Мощная практика-антистресс восстановит силы, отгонит тревогу и бессонницу.

Йога. Основной класс

Йога для продвинутых. Запишитесь на основной класс, если вы занимаетесь регулярно, уже освоили базовые асаны и готовы к сложным позам. В занятия включены дыхательные техники (пранаяма) и волшебные авторские медитации Олеси Пуртовой.

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Обрести королевскую осанку и сексуальное тело, восстановить гормональный фон и забыть о гинекологических проблемах помогут женские практики йоги. На занятиях выполняем классические асаны хатха-йоги, адаптированные под особенности женского организма. Класс для женщин любого возраста и в любом весе.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Ждёте ребёнка? Приходите на самую приятную практику йоги! Специальные техники йогатерапии полезны для мамы и малыша – снимут тревожность, облегчат течение беременности, мягко подготовят тело к родам.

Детская йога 7+

Занятия йогой нужны всем детям – и гиперактивным, и гаджетозависимым, и утомлённым школой. Хотите, чтобы у ребёнка были крепкие мышцы, правильная осанка и спокойный ум? Запишите его нашу нескучную практику!

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Йога – ваша первая помощь, если болит спина, ноет поясница, если вы ссутулились из-за сидячей работы. На классе поработаем с позвоночником, шейно-воротниковой зоной, плечам, рукам и ногам. Возвращаем стройность.

ЗДОРОВАЯ СПИНА с дополнительным оборудованием

Бережной йогой Айенгара можно заниматься в любом возрасте. Если не хватает растяжки, выстраивать асаны помогут одеяла, стулья, кирпичи, ремни, болстеры. На классе снимаем болевые ощущения со спины и выполняем упражнения комфортно.

Здоровая спина + гамак

Авторский класс йоги, где лечебные асаны совмещены с релаксационными. Вы вернёте подвижность позвоночнику, силу мышцам, снимете напряжение со спины, шеи и поясницы. Практика с более интенсивной нагрузкой, чем на классе «Здоровая спина».

Йога в гамаках

Антигравити йога – эйфория, которая останется с вами ещё на несколько дней. Аэройога подходит людям с любым уровнем подготовки, тренирует подвижность суставов, силу и баланс. А шавасана в покачивающемся гамаке – это отдельный вид удовольствия!

пилатес

Здоровые суставы, крепкие мышцы, правильная осанка и жизнь без боли – вот результаты регулярных занятий пилатесом. Фитнес-система позволяет «подвигать телом» в основных позициях и во всех плоскостях – терапевтично и безопасно.

Парная йога

Улучшить здоровье и отношения с любимым человеком поможет йога взаимного действия. Классические асаны хатха-йоги и дыхательные техники выполняются в паре. Вы учитесь доверять партнёру, поддерживать друг друга на коврике и в жизни.

Персональные занятия йогой

Персональная тренировка – самый быстрый путь к результату. Используем классические асаны и приемы йогатерапии. Тренер выстроит программу индивидуально под потребности вашего здоровья и поможет исправить ошибки, если вы допускали их при самостоятельных занятиях йогой